Jeśli ktoś chce się zdrowo odżywiać powinien zwrócić uwagę na różne sposoby żywienia, zauważyć jak one funkcjonują i poszukać takiego, który dla danej osoby będzie najodpowiedniejszy. Warto między innymi pamiętać o tym, że każdy organizm inaczej funkcjonuje i innego odżywiania może oczekiwać. Jeśli ktoś chce być zdrowy musi brać to pod uwagę i szukać zdrowej diety właśnie idealnie dla niego dopasowanej. Wśród tych propozycji, na które zwracają uwagę osoby, które chcą się odchudzać jest obecnie dieta niskokaloryczna. Jednak będzie ona dobrym rozwiązaniem.
Odchudzanie z głową – zadbaj o siebie
Dieta niskokaloryczna zakłada, że ilość spożywanych kalorii na diecie będzie istotnie ograniczona i w związku z tym mamy bardzo wiele sytuacji, w których okazuje się, że nie jesteśmy w stanie zadbać o swoje żywienie tak, by było ono dla nas zdrowe. Nie da się zaprzeczyć, że taka dieta, gdzie tak ilość kalorii będzie drastycznie obniżona spowodować może szybką utratę kilogramów, ale po przerwaniu diety szybko te kilogramy będą wracać. Zazwyczaj w takich dietach nie pokonuje się tkanki tłuszczowej, ale organizm doprowadza się do odwodnienia i dochodzi do tego, że traci się tkankę mięśniową.
Popularne diety niskokaloryczne
Jeśli chodzi o diety zakładające spożywanie bardzo małej ilości kalorii to zalicza się do nich niewątpliwie dieta Kopenhaska, która inaczej określana jest jako dieta 13 dniowa i jest to sposób żywienia, w ramach którego maksymalnie ogranicza się ilość spożywanych kalorii. Przez 13 dni spożywa się od 400 do 800 kalorii dziennie więc ta potencjalna utrata wagi może być rzeczywiście znacząca, ale po zakończeniu diety kilogramy będą szybko wracać.